No to jak tak chcesz te negatywy to spróbuj 1/2 i opuszczaj się powoli, ja tego nie robiłem więc daj znać za 2 tygodnie i miesiąc o ile się poprawisz? Update. Nadal nie robię negatywów, żadnych gum, żadnych innych pochłaniaczy kasy i czasu. Połówki. Dzisiaj jak szedłem sobie kawę przed robotą zrobić to przystanąłem przy futrynie i walnąłem 7 [...]
No to jak tak chcesz te negatywy to spróbuj 1/2 i opuszczaj się powoli, ja tego nie robiłem więc daj znać za 2 tygodnie i miesiąc o ile się poprawisz? Update. Nadal nie robię negatywów, żadnych gum, żadnych innych pochłaniaczy kasy i czasu. Połówki. Dzisiaj jak szedłem sobie kawę przed robotą zrobić to przystanąłem przy futrynie i walnąłem 7 [...]
dzieki za diety ale ja nie mam czasu na liczenie kalorii na obliczanie ile gram ma plasterek szynki itd. chyba jednak zaczne ta kopenhadzka ale jakos sie do niej zabrac nie moge, potrzebowalabym kogos kto by mnie "twardo trzymal za pysk" zebym nie zarla slodyczy :P a niestety moj chlopak uwaza ze wygladam swietnie ze zwisajacym brzuchem [...]
Nie ma określenego czasu, dla jednego to 90 seknd dla innego 120 sek, a jeszcze inny gada z kumplami i ma 5 min przerwy, rób przerwy tyle ile Ci potrzeba,.
czyli dla lepszego samopoczucia to TSE lepsze od ECA?a jestescie pewni ze TSE pobudza wydzielanie noradrenaliny bez adrenaliny?ile mozna brac TSE czasu?
A ile masz czasu w tygodniu na trening ?
1.trenuje ok 5 miesięcy,systematycznie 2.poniedziałek:klatka,motyl środa:biceps,tricpes czwartek:barki,plecy -ćwicze na rzeźbę więc mniejsze ciężary ale za to intensywnie -rzeźbę i siły troche więcej 3.siłę i rzeźbę 4.dosyc dobrze wyposażona siłownia samoróba a czasu ile dusza zapragnie 5.żadnych przeciwwskazań
A jak Ci powiem,że hcg to Ci wystarczy? bedziesz wiedział jak,ile i kiedy? nikt nie jest czarodziejem przecież to w duzej mierze zleży od czasu kursu!
[...] właśnie Ciebie i innych, z miłą chęcią poczytam Twoje rady, artykuły. Masz wiedzę, podziel się bo od tego jest forum prawda? Bo najlepiej jest krytykować a nawet nie wiesz ile wkładam w to pracy, czasu i bardzo się staram. I chcę się podzielić z wami wszystkim co znam, mam a przedewszystkim nauczyć, bo wiem że jest wiele osób z ogromną wiedzą. [...]
Jeśli ktoś chce się rozciągać na treningach, to niech leci na balet To, czy ktoś się rozciągnie, czy nie zależy tylko od tego, ile pracy włoży. Jeśli rozciąganie zajmowało pół treningu i była to pierwsza połowa, to szczerze współczuje Jeśli chcesz mieć świetny rozciąg, to musisz poświęcić na niego mnóstwo czasu także poza treningiem. Rozciąganie [...]
też uważam że lepiej w lato nie masować (szczególnie w młodym wieku, gdy w wakacje się pije ) ale też dla niektórych to dobry czas żeby masować (więcej czasu na jedzenie, treningi). Kup sobie stak kreatynowy, witaminy/zdrowe tłuszcze i gainer o ile będziesz słabo stał z dietą. Po treningu 50g Carbo
sie na to nie ma ile jeszcze tego czasu mam czekac efekt powinien byc co 2 ,3 miesiace a tu nic . czuje sie zmeczony brak chceci a to jest najgorsze . moja waga to 90 kg to jes tozo bez diety tyle ponieść
No chodzi o produkty gotowe, ale też i o produkty które nie zajmują dużo czasu żeby je przygotować Asortyment masz raczej standardowy, kwestia ile to dla Ciebie mało tłuszczu, bo jak jesz te standardowe kilkanaście gramów na posiłek, to dostaniesz też bardziej rekreacyjne produkty, jak np. odtłuszczone parówki, czy kiełbasę (Sielska krucha), więc [...]
1.WIEK:23 2.WAGA:105 3.WZROST:192 4.WYMIARY: BICEPS:39,5 KLATA:115 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA Scislej diety nie przestrzegam , zwracam gl uwage na nie spozywanie duzych ilowsci wegli, glownie bilaka i tluszcze. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brok 8.TRENING: Przez dlugi okres czasu treningi silowe, teraz gr V redukcyjna [...]
mi za ok 3tyg tez bedzie sie konczyl CP i jesli nie wprowadza do tego czasu spowrtoem tez bede sie zastanawial na czym dokonczyc cykl. myslalem na razie na Eqalizerem ( o ile dobrze to napisalem) skladowo zblizony do CP.
[...] chodzę około godziny 17-18-19 (wszystko zależy od ilości nauki) Do posiłku pierwszego jadłbym banana Do drugiego i trzeciego jakieś warzywa Do posiłku czwartego nie wiem ile wazy grahamka ale tak jedna lub dwie grahamki Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daf749aeee244f3aab49b1fa193083ac.png Zmieniony przez - Khelmaru w dniu 2014-10-10 [...]
Na alejach zygmuntowskich 4a nad mosirem (centralnie nad basenem) jest silka otwarta w niedziele. Widze jak chłopaki ćwiczą jak pływam. Niestety nie wiem ile kosztuje kartnet. Swego czasu chodziłem do Paco na Kiepury i tam teraz jednorazowy wstęp 18zl a karnet 85zł za 1 miesiąc i 170zł za 3.
A powiedz mi jesli bym sie zdecydowal to brac to ile to czasu brac ? Czy bedzie efekt wyrzeżbienia i podlapanie czystej masy miesniowej ?
[...] kreatynę z dwóch źródeł, mają ultrapure i creapure. Na stronie jest zdjęcie creapure, bo taką dotsawali na poczatku, natomiast teraz dostają raz taką, a raz taką, ale ja, o ile dobrze pamiętam, od dłuższego czasu dostaję tylko ultrapure. W każdym razie i jedna i druga to bardzo dobre kreatyny, znaczkiem takim czy innym za bardzo bym się nie [...]
[...] ( dużo zadają:( ). I mam takie pytanie czy moge jednego dnia ćwiczyć na nogi (2 ćwiczenia) i brzuch a następnego na reszte i tak cały tydzień oprucz niedzieli???? 1.Napisz ile dni w tygodniu masz do dyspozycji 2.Co chcesz osiągnąć(masa, siła, rzeźba?) 3.Jak długo ćiwczysz 4.Jeśli nie możesz poświecić godzinki dziennie to nie wiem czy wogle [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
